北海365网博客频道 T7c B"{)\ 何谓人体生物钟？中医的子午流注就特别清洗详尽地给你描述了生物钟的走向规律：一言蔽之，那就是在合适的时间做合适的事情。北海365网博客频道 `~ nQ&S
一日十二个时辰，一个时辰流经一条经脉，首尾相接，如环无端，掌握它，就掌握了自己的身体，也就掌握了长寿的秘诀。
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北海365网博客频道3|5O:L7h(WV3v子时上床睡觉
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时辰：子时北海365网博客频道})Hp8x`-c0d7K&mt
时间：23:00-1:00
SN$Y5L!X&V0对应经络：胆经
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&y)j/a/fx1l {0北海365网博客频道rT Dy8]WU3n
身体状况：胆汁需要新陈代谢，人在姿势入眠，胆方能完成代谢。但这个时候心脏功能最弱，心脏病患者绝大多数在夜间（心脏功能差）发病和死亡。北海365网博客频道N*s$@ P)?R T
北海365网博客频道)AQ"{2If)L A?养生之道：临床证明，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人，要加强观察，备好救心丸。这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。北海365网博客频道.g0qD } EY0fA4t
a \9q;s/S"K&G0北海365网博客频道2^ }!ZK(X,e\~
丑时熟睡保肝
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Q7@ TnI_ i-G0时辰：丑时
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P:dK0时间：1:00-3:00
5FC/v(Y2? U0对应经络：肝经
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z)@+[&JN0人体状况：此时是肝脏修复的最佳时段。人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢需要在肝经最旺的丑时完成。北海365网博客频道 eW#Y$v)_ I
kD {o{6wV0养生之道：必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足能量。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲“卧则血归于肝”。所以丑时未能入睡者，面色青灰，情志倦怠而燥，易生肝病。
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北海365网博客频道1H |0d_I!^^!wB,QMA'j寅时梦里深呼吸
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P7mJ8q$r$c Kq5nK h0时辰：寅时
!_/f!i6~2TR.pV Wt0时间：3:00-5:00
?uOh9{ Of"y0对应经络：肺经
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w x s9Du/`l#m0人体状况：大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时，此刻肺经最旺。肝脏在头两个小时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺通往全身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。北海365网博客频道
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$F6U"j1P+~eW8N0养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。如果家里有肺衰竭病人，一定要特别注意观察他此时的反应和症状。很多肺癌病人都在寅时去世。哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。
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北海365网博客频道_*d$OV/D4b lQ卯时便便吧北海365网博客频道O&uQ%}0c
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o k8cF'W }Y0时辰：卯时北海365网博客频道 iK.| y0d'[ y
时间：5:00-7:00北海365网博客频道8L q9r*igg
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对应经络：大肠经北海365网博客频道T i;}m$C5n"V
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8?tJH lon;i ~0北海365网博客频道 D)r!|"x"y&II.i^
人体状况：这是大肠经活跃的最佳时段。肺将重组的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养、排除废渣的过程。
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养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进茅房把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！又因为肾脏系统此时最弱，所以很多人在此时嘿咻的话，会一整天精神不振，久之，还会有阳痿可能哦
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辰时勿忘吃早餐
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f[GCP }0时辰：辰时北海365网博客频道W*P ko,~yN
时间：7:00-9:00北海365网博客频道4r(w*} S
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对应经络：胃经
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uk~EoW0人体状况：你的胃已经等了整整一个晚上，早就饿得不行了，此刻它睡醒了过来，所以，这个时候吃早饭它会尽全力消化。如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮。
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E,Kh}1l!_lB,V0养生之道：此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。饿久了，就会生胃病的危险。另外，此时敲胃经最好，启动人体的发电系统。饭后一个小时后按揉胃经可调节胃肠功能。
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D `8{-zKJ1T0巳时喝水6杯北海365网博客频道dh6o_ Pn
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时辰：巳时北海365网博客频道cV JG4Y#d*m
时间：9:00-11:00北海365网博客频道'RmW(q ` JE*RV
对应经络：脾经北海365网博客频道
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u%B,R GC!A0人体状况：脾经最旺。脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的。否则唇白、唇紫。
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L m+p jl'E ~ g5K2pA0养生之道：这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。如此，身体会开始整个白天的“水循环”，进入比较良性的新陈代谢。
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北海365网博客频道|l2O!~`7N0X;A午时小憩一会儿北海365网博客频道M!K}jh fM5@f
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时辰：午时
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Y5L:Q-{ ]^@0对应经络：心经北海365网博客频道9C2\:@ I%`$Q;h;KWF
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5U}7Vk,C5P0人体状况：心经最旺，也是人一天中精力最充沛的时候。心推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。北海365网博客频道0G.~l)f;Z
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养生之道：保养方法：此时保持心情舒畅，适当休息或午睡不能超过一个小时，否则会夺觉，容易引起晚上失眠。起床后要适当运动，以利疏导周身气血，增强脏腑的功能活动。
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未时吃饭了吗
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时辰：未时
qn0D ](D#~,C1Nr0时间：13:00-15:00北海365网博客频道]Z#o$Yz*x;f
对应经络：小肠经
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)YB0|#L9i8iH7ws0人体状况：小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会咳而排屁。北海365网博客频道)B-L9G0hz5Z&z ]
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-n9Tc#DD(d8s0养生之道：故午餐应该在下午1:00之前吃，才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体，否则，好东西都没被吸收完全，真是物质的巨大浪费。
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X4L Le/}KO U-F0申时想尿就尿
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L6H$] J._t(UF{0时辰：申时
u&JRsy0时间：15:00-17:00北海365网博客频道/~&B^ I h
对应经络：膀胱经
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R6` |人体状况：膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人尤为突出。
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A5c;|q$uohs2A:h6c-m0养生之道：膀胱最活跃的时候，适合多喝水。要想尿尿，这个时候一定不要总是憋着，否则久了，就会使膀胱括约肌出现没有弹性的状况。
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北海365网博客频道4u Q0q
^dEY酉时抓紧时间做爱
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'LQ$anV(ec)qq0时辰：酉时
hR s*YY b:v|6O(E0时间：17:00-19:00
/IDR [Z%Z X0对应经络：肾经
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R%t4FD6VJd C0 北海365网博客频道:sL+m9vG;q!E7e A
北海365网博客频道i1E m*|3~*tkl/I;U人体状况： “肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。北海365网博客频道(RYK$l)rz9p y
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r/@ Xwk gP0养生之道：此时要嘿咻，可是最佳时刻，无后顾之忧。对于肾功能有问题的人而言，在这个时候按摩肾经的穴位，效果最为明显。北海365网博客频道1rz&r b1rVLQ |b
北海365网博客频道 m0^X {F Tz K戌时散步
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k.H-g| e0时辰：戌时北海365网博客频道G
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时间：19:00-21:00北海365网博客频道9In?,H_1c/e
对应经络：心包经
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*Rv0kV5aa5kO0人体状况：心包经主要起到保护心脏、保存精力的作用。心包是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外斜，使心脏处于完好状态。北海365网博客频道6l+@IL;\'b
北海365网博客频道+v0~1i c%a3l养生之道：心脏不好的人最好在这个时候敲心包经，效果最好。此刻应该给自己创造一个安然入眠的好条件。最好不要剧烈运动，否则容易失眠。所做的运动最好是散步。
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Qx&V1UT!L`0亥时千万别怄气
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%j#q}%\2t0对应经络：三焦经
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B;Of/e(N}0时辰：亥时
Ke1n {1p.x um*I r0时间：21:北海365网博客频道R6G!TT K+~6D{"x-]Q3W
:OF%|yz ^;Z*eq0人体状况：三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。北海365网博客频道5ny V*T.Xu"} rS(a
北海365网博客频道 FV$tzl I4\P e5|a北海365网博客频道 y%l#Q4B&ctU
养生之道：此刻要保持心境平静。不生气，不狂喜，不大悲。
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