蝶泳学习日记＿98（发现一位蝶泳高手）

　　早上送完小孩上学，想到北岸游泳池游泳，刚骑到游泳池门口里面匆匆出现一辆摩托车，差点撞上，一看是天空。他告诉我现在游泳池正在消毒，看来免费的游泳不能享受了，只好又回到了北岸游泳池。

　　里面水非常干净，现在天气还很冷，没有多少人在游泳池里面游泳，教练的队员可能已经上岸回家了，但吴教练的学生还在训练。刚吃过饭，只能慢慢地游泳不敢用力，其实吃完饭再游泳是不对的，但不游泳更不对。500米自由泳好象花了点时间就游完了。正在我想进行蝶泳练习时，旁边泳道一位泳友正在进行蝶泳，非常的有力，速度虽然不快，但他游了一个又一个50米，好象不知道疲劳似的。不知道他是如何做到的，可见其的力量是非常大的。天空匆匆游了会就上岸了，听说要上班，看来游泳者都是抽时间进行游泳的。东方哥不知道什么时候已经上岸买菜了，泳协姐妹正在积极地备战游泳比赛。一会大海豚已经到了，正在与大家说着话，呼叮嘱着组织协会的入场前期准备工作。蝶泳的练习感觉舒服多了，没有什么压力，反正自己也不比赛。游完泳回家路上见到教练在汽车里面叫我，一停车，一本漂亮的比赛程序册就到了我的手中，内容非常完整，虽然编排得不是很好，但什么都有了。真佩服他们能够在这么短的时间内完成这项工作。

　　晚上老婆在体育馆羽毛球比赛，就这个机会，再到游泳池里面再次游泳，这次主要是玩为主，不会很用力去游泳。看到旁边泳道的一个合浦泳友在教练指导下进行赛前训练，速度是可以，但动作配合不是很好，她叫我说一下，我只能靠自己的经验说了一下，但还是没有真正的领会，力量是出了，速度还是上不来。自己游泳学不来，教人更是难，不知道要点在那里，看来做个教练还真是难。特别是蛙泳，按照我的意思需要她先到岸上进行一些配合练习后固化动作后，再到游泳池里可能效果好一点，因为在游泳池里面改变一个人的蛙泳习惯是很难的。我也多次示范，自己感觉很长时间没有进行蛙泳练习了，力量是不够的，但是感觉到了一点波蛙。其实真正的游泳还是在岸上多练习好一点，如力量，动作，直体还是要多练习一下。游泳了一会，人也少了，自己就想搞一个直体滑水，看看自己的滑行距离如何。刚开始时都没有到5米，掌握不了平衡，在滑行时身体倒了个，变成仰泳了，如何在水里面控制自己的体位也是非常关键的。渐渐地，再来几个终于差不多到了泳池的正中（差2米左右吧），还得继续练习，特别是在速度已经失去的时候如何利用对水的感觉滑行到不能前进为止。有一个体会，吸入一口气时如何让其成为身体的一部分增加浮力也是关键呵。自由泳的划水手掌今天也进行了更正，虽然自己也知道如何更好的抓到水，但平时只为了锻练身体，细节就不想关注太多。其实自由泳要游得快，需要注意两点，在出发时保持好一个好的体位（就是让身体在水上而不是在水下），划水划到位，最后一下要快，呼吸时身体不能变太多（我自己一直都改不了），最好是能够采取吸气（水面）－＞停（水下）－＞吐气吐尽（水下）－＞无气游（水下）－＞吸气（水面），这样可能在身体内积有气体提高浮力，但目前可能没有人想进行这样残酷的练习（就是无氧情况下快速游50米）。

　　蝶泳是做了几次五次打腿一次划水练习，感觉在真正划水时身体还是沉的，没有真正的把控住划水的时机。一个体会是如何手臂前伸时胸部有意识的压水会产生一个小小的滑行，看来如何掌握划水是我一个主要的目标，以后不能再做整体动作了，再多次做分解动作才能有效果。呵呵，今天得到吴教练与黄教练的表扬，得到关注真是高兴，虽然离真正的蝶泳还差得很远很远。

　　不想说太多，自己都不懂乱说，看到错了说不要做了。呵呵,体育馆里面非常热闹，很多队伍都在为28日的职工运动会准备着节目，特别是公安局的节目特别好，有机会大家关注一下呵。